Schnorchelabzeichen Bronze / Basic

Deutsches Schnorchelabzeichen Bronze / Basic

Vorbereitung auf die Besonderheiten im Umgang mit Maske, Schnorchel und Flossen, Techniken und Sicherheit beim Abtauchen und Fortbewegung unter der Wasseroberfläche.

Zielgruppe
Kinder, Jugendliche und Erwachsene, die das Schwimmabzeichen Bronze (Freischwimmer) besitzen

Voraussetzungen

• Deutsches Schwimmabzeichen Bronze (Freischwimmer)
• Ärztliche Tauglichkeit (Ärztliche Bescheinigung oder Selbsterklärung zum Gesundheitszustand)

Theorie-Teil

• Theoretische Kenntnisse
  • Zeichensprache „OK“
  • Grundausrüstung, Schnorcheltechnik
  • Gefahren beim Schnorcheln
  • Pflege der Ausrüstung
  • Atmung
  • Atemwiderstand im Wasser
  • Hyperventilation
  • Aktiver Druckausgleich
  • Wasserdruck, Wassertemperatur, evtl. Gefahren durch Wassertrübung und Strömung
  • Ursachen und Anzeichen für Verletzungen des Mittelohres und der Schädelhöhlen

Praxis-Teil

• Einstieg – Auftauchen – Ausstieg mit ABC-Ausrüstung
  Einstieg vom Beckenrand ins Wasser
  • Flossen, Tauchmaske, Schnorchel anlegen
  • Schrittsprung vom Beckenrand mit ABC-Ausrüstung
  • Schnorchel ausblasen – OK-Zeichen
  Auftauchtechnik mit ABC-Ausrüstung
  • Schnorchel ausblasen
  • OK-Zeichen (mit Sichtkontakt)
  Ausstieg am Beckenrand
• Flossenschwimmen mit Tauchmaske und Schnorchel
  100 m ohne Zeitbegrenzung und ohne Pause, davon 25 m in Brustlage und 25 m in Rückenlage, 25 m Seitenlage links, 25 m Seitenlage rechts (Reihenfolge beliebig
• 25 m „Wasser-Nase-Reflex“-Schwimmen
• ca. 1 m tief absinken nur durch Ausatmen
• Abtauchen mit ABC-Ausrüstung von der Wasseroberfläche
  • kopfgesteuerte Abtauchtechnik: Kinn auf die Brust, Arme zeigen Richtung Beckenboden, Abknicken des Oberkörpers in der Hüfte Richtung Beckenboden, Beine in die Vertikale noch oben schwingen
• 25 m Flossenschwimmen mit ABC-Ausrüstung,
  • dabei zweimaliges Abtauchen, (kopfgesteuerte Abtauchtechnik) und Heraufholen je eines kleinen
  Tauchrings, Wasser mindestens. 1,80 m tief.
  • OK-Zeichen nach jedem Auftauchen
• Streckentauchen 10 m (ohne Schnorchel)
  • von der Wasseroberfläche abtauchen
  • 10 m Streckentauchen
  • Auftauchen – OK-Zeichen
• Kombiprüfung Basic Tauchparcours (kombinierte Leistung)
  • Anlegen der ABC-Ausrüstung
  • Einstieg ins Wasser (Schrittsprung – Auftauchen – Schnorchel ausblasen – OK-Zeichen)
  • Druckausgleich – OK-Zeichen, Schnorcheln dann Tauchparcours
  • Abtauchen mit kopfgesteuerter Abtauchtechnik mit Druckausgleich
  • z. B. Dreieckskurs 4 m x 4 m x 4 m. Als Markierung z. B. Tauchring auf dem Beckenboden.
  • Erste Tauchstation/Ring ist auch gleichzeitig letzte Tauchstation / Ring.
  • Dort kleinen Tauchring auf dem Boden greifen, einmal hochheben, nach oben zeigen und wieder auf dem Boden ablegen.
  • Auftauchen – Schnorchel ausblasen – OK-Zeichen
  • Ausstieg aus dem Wasser und Ablegen der ABC-Ausrüstung