Schnorchelabzeichen Silber / Challenge

Deutsches Schnorchelabzeichen Silber / Challenge

Vorbereitung auf die Besonderheiten im Umgang mit Maske, Schnorchel und Flossen, Techniken und Sicherheit beim Abtauchen und Fortbewegung unter der Wasseroberfläche.

Zielgruppe
Kinder, Jugendliche und Erwachsene, die das Schwimmabzeichen Bronze (Freischwimmer) besitzen

Voraussetzungen

• Deutsches Schwimmabzeichen Bronze (Freischwimmer)
• Ärztliche Tauglichkeit (Ärztliche Bescheinigung oder Selbsterklärung zum Gesundheitszustand)

Theorieteil

• Zeichensprache „OK“
• Grundausrüstung, Schnorcheltechnik
• Gefahren beim Schnorcheln
• Pflege der Ausrüstung
• Atmung
• Atemwiderstand im Wasser
• Hyperventilation
• Aktiver Druckausgleich
• Wasserdruck, Wassertemperatur, evtl. Gefahren durch Wassertrübung und Strömung
• Ursachen und Anzeichen für Verletzungen des Mittelohres und der Schädelhöhlen

Praxisteil

• Einstieg – Auftauchen – Ausstieg mit ABC-Ausrüstung
  • Einstieg vom Beckenrand ins Wasser
  • Flossen, Tauchmaske, Schnorchel anlegen
  • Schrittsprung vom Beckenrand mit ABC-Ausrüstung
  • Schnorchel ausblasen – OK-Zeichen
  Auftauchtechnik mit ABC-Ausrüstung
  • Schnorchel ausblasen
  • OK-Zeichen
  Ausstieg am Beckenrand
• Flossenschwimmen mit Tauchmaske und Schnorchel
  • 200 m ohne Zeitbegrenzung und ohne Pause, davon 100 m in Brustlage und 50 m in Rückenlage, 25 m Seitenlage links, 25 m Seitenlage rechts
• Abtauchen auf (bis zu 2 m), Tauchmaske fluten, ausblasen, auftauchen
• Minimum 1,50 m tief absinken nur durch Ausatmen, einen Ring mit hochbringen
• Abtauchen von der Wasseroberfläche
  • kopfgesteuerte Abtauchtechnik: Kinn auf die Brust, Arme zeigen Richtung Beckenboden, Abknicken des Oberkörpers Richtung Beckenboden, Beine in die Vertikale noch oben schwingen
• 50 m Flossenschwimmen mit ABC-Ausrüstung,
  • dabei viermaliges Abtauchen, (kopfgesteuerte Abtauchtechnik) und Heraufholen je eines kleinen
  Tauchrings, Wasser mindestens 1,80 m tief.
  • OK-Zeichen nach jedem Auftauchen
• Streckentauchen 20 m (ohne Schnorchel)
  • Von der Wasseroberfläche abtauchen
  • 20 m Streckentauchen
  • Kraul- und/oder Delfinbeinschlag
  • Auftauchen – OK-Zeichen nach Auftauchen
• Kombiprüfung Challenge Tauchparcours (kombinierte Leistung)
  • Anlegen der ABC-Ausrüstung
  • Schrittsprung vom Beckenrand – Auftauchen – Schnorchel ausblasen – OK-Zeichen
  • 10 m Schnorcheln
  • Druckausgleich – OK-Zeichen
  dann Tauchparcours
  • Abtauchen mit kopfgesteuerter Abtauchtechnik an der ersten Markierung (Tauchring auf dem Beckenboden)
  • z. B. Viereckskurs 5 m x 5 m x 5m x 5 m. Als Markierung z. B. Tauchring auf dem Beckenboden.
  • Erste Tauchstation/Ring ist auch gleichzeitig letzte Tauchstation / Ring ablegen.
  • Dort kleinen Tauchring auf dem Boden greifen, einmal hochheben, nach oben zeigen und wieder auf dem Boden ablegen.
  • Auftauchen – Schnorchel ausblasen – OK-Zeichen
  • Ausstieg aus dem Wasser über den Beckenrand und Ablegen der ABC-Ausrüstung