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Yoga Spezial mit Schwerpunkt stabiler Rücken und Wirbelsäule
Am Montag hat unser Yoga-Trainer Stefan Höltge wieder einmal ein spezielles Training mit uns gemacht.
Stefan erklärte uns mit welchen Übungen wir den Rücken stabilisieren können und der Wirbelsäule etwas Gutes tun können! Bei jeden war der Effekt nach den Übungen etwas unterschiedlich, denn die Körperstruktur und Muskulatur wird durch die individuelle Lebensweise wie z.B.: viel sitzen oder auch stehen, wenig Bewegung oder auch Fehlstellungen oder durch eine falsche Körperhaltung wie z. B. Hohlkreuz beeinflusst.
Die frohe Botschaft ist, die Beweglichkeit kann man immer verbessern!
Für uns ist es eine Motivation, unsere Schwachstellen gezielt und regelmäßig zu trainieren. Dabei hat jeder für sich festgestellt, welche Übung sehr anstrengend ist und nicht lange gehalten werden kann. So sind wir motiviert für die nächsten Yogaeinheiten. Am 29. September findet ein Yoga Spezial mit Übungen für Knie und Balance statt.
Bericht und Fotos: Ines
Trainingszeiten
Wegen der Schließung der Rheinwelle haben wir zur Zeit andere Trainingszeiten, die ihr in den Terminen findet. Dort und im Vereinsplaner werden sie regelmäßig aktualisiert.
Normalerweise trainieren wir:
Flossenschwimmen, Apnoe, Tauchen
Mittwoch 18:45 Uhr bis 20:00 Uhr
Donnerstag 19:45 Uhr bis 21:00 Uhr
Treffpunkt im Foyer der Rheinwelle in Gau-Algesheim
Training in den Ferien:
Mittwoch 17:45 Uhr bis 20:00 Uhr
Schnuppertauchen: Infos hier
Yoga
Montag 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Treffpunkt im Bürgerhaus Frei-Weinheim
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