Yoga bei uns

Wir betreiben eine Kombination aus Pranayama und Vinyasa Yoga.

Unsere Yoga-Einheit besteht aus Atemübungen zum Stressabbau. Über ein kurzes warm up geht es in die Sonnengrüße über. So wird der ganze Körper mit seinen Muskeln aufgewärmt für die Balanceübungen.

Pranayama setzt sich aus den beiden Wörtern Prana („Lebensenergie“) und Ayama („Ausdehnung, Kontrolle“) zusammen, bedeutet sinngemäß „Kontrolle über die Lebensenergie“ und umfasst die verschiedenen Atemübungen des Yoga.

Durch die kontrollierte Atmung lässt sich das eigene Wohlbefinden maßgeblich beeinflussen. Für uns Taucher ist diese Technik besonders interessant, wenn wir Apnoetauchen praktizieren. Man kommt zur Ruhe und kann dadurch länger, weiter, tiefer und vor allem wesentlich entspannter tauchen.

Das Vinyasa Yoga zeichnet sich durch fließende Übergänge, bzw. eine Aneinanderreihungen der unterschiedlichen Asanas aus. Es wird dabei auf die Atemtechnik während der unterschiedlichen Bewegungsabläufe geachtet (Muskelanspannung und Dehnung) und diese wird zu jeder Übung angesagt und wenn notwendig korrigiert, so dass es für Anfänger leicht mitzumachen ist.

Yoga ist für jeden geeignet. Die Übungen können in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden durchgeführt werden!
Und wie man sieht, sind alle mit Spaß bei der Sache…

NAMASTE

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Der TC Flotte Flosse Ingelheim ist jetzt auch auf Instagram vertreten

7. März: DTSA* Theorie-Prüfung, WBZ, 18 Uhr

13. April: AK Medizin Praxis

14. März: KTSA Silber und KTSA Gold-Theorie, WBZ, 17 Uhr

18. März: Mitgliederversammlung

11. April: KTSA Silber und KTSA Gold-Prüfung, WBZ, 17 Uhr

14. April: Tauchtreff im Monte Mare

Alle Termine findet ihr in unserem Kalender

Trainingszeiten

 

Flossenschwimmen, Apnoe, Tauchen
Mittwoch       18:45 Uhr bis 20:00 Uhr
Donnerstag  19:45 Uhr bis 21:00 Uhr
Treffpunkt im Foyer der Rheinwelle in Gau-Algesheim

Training in den Ferien:
Mittwoch       17:45 Uhr bis 20:00 Uhr

Schnuppertauchen: Infos hier

Yoga
Montag           18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Treffpunkt im Bürgerhaus Frei-Weinheim

Partner

Ingelheim am Rhein

 

Sportbund Rheinhessen

 

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